カワサキ– Author –

ブラック企業からホワイト企業へ
20代から30代までブラック企業で働き、180日連勤や暴言に耐え抜いた経験を持つ元会社員。筋トレを通じて心身を鍛え、ブラック企業を脱出。現在はホワイト企業で穏やかな生活を送っています。
筋トレで変わった人生
筋トレを始めた当初は、簡単な腕立て伏せからスタート。それが習慣化し、退職を決断する勇気を手に入れました。「筋トレして退職しろ。」では、自身の経験をもとに、読者が新たな一歩を踏み出せるようサポート中です。
退職代行サービスのすすめ
ブラック企業で苦しむ方が安心して新たな人生を始められるよう、法的交渉力が高く、費用対効果に優れた「退職代行ガーディアン」を心からお勧めしています。
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書く瞑想(ジャーナリング)の科学的なメリット5選
要点ストレス軽減 書くことで不安や怒りを外に出し、心の負担が確実に減る。 要点睡眠の質向上 やることリストの記述で、入眠が早まり睡眠が深くなる。 要点感情のポジティブ化 感謝日記で幸福感が高まり、ネガティブ思考が改善される。 要点集中力・認知... -
筋トレで体の炎症が減る科学的な理由 5選
要点マイオカイン 筋トレで筋肉から分泌される抗炎症性サイトカインが全身の炎症を抑える 要点炎症マーカーの低下 CRP・TNF-α・IL-6などの数値が科学的に有意に減少する 要点脂肪の減少 筋トレにより内臓脂肪・体脂肪が減り、慢性炎症の発生源を断てる 要... -
揚げ足を取る人の心理5選と対処法
要点揚げ足取りの正体 その多くは劣等感や自己愛、支配欲の裏返し 要点過度な反応は逆効果 感情的に反応せず、冷静かつ簡潔に受け流すのが基本 要点自分を守る術はある 相談・記録・法制度・筋トレによるメンタル強化で対抗可能 はじめに ブラック企業や職... -
【自分は自分】同調圧力に屈しない人の特徴と考え方5選
要点特徴 同調圧力に屈しない人は「信念」「主体性」「自信」を持っている 要点根拠 心理学・社会学の研究からも非同調傾向の特徴は明確に証明されている 要点実践法 価値観を磨き、レジリエンスを高めることで誰でも「俺は俺」になれる 要は黙って筋トレ... -
【一長一短】米抜き生活が筋トレに与える短期・長期の影響
要点減量効果 米を抜くと短期間で体重が落ちやすく、空腹感も抑えられる。 要点筋肉維持 タンパク質とトレーニングを確保すれば、米を抜いても筋肉は落ちにくい。 要点筋肥大との相性 長期的には糖質制限が筋肥大やパフォーマンスの妨げになる可能性がある... -
【筋肥大】ミオスタチンを合法的に減らす方法を徹底解説
要点筋トレ レジスタンストレーニングはミオスタチンを抑える最も効果的な方法である。 要点栄養摂取 ロイシン・クレアチン・エピカテキンなど特定成分の摂取がミオスタチン低下に寄与する。 要点合法性重視 ミオスタチン阻害を目的とするすべての手段は、... -
【科学的に証明】副業ブログで脳が活性化する理由:アセチルコリンと創造性の関係
要点アセチルコリン 副業ブログの執筆は、脳内物質アセチルコリンの分泌を促し、集中力と記憶力を高める。 要点創造性向上 日々のライティングは脳の柔軟性を高め、独自のアイデア発想力を鍛える土台となる。 要点人生の再起動 書く習慣が脳を活性化させ、... -
【NPD】自己愛性パーソナリティ障害者に話が通じない理由 5選
要点共感性の欠如 NPDの人は相手の感情を理解・共有できないため、心が通じる会話が成立しない。 要点防衛本能の過剰反応 批判や指摘を自己否定と受け取り、怒り・否認・責任転嫁などで話し合いを壊す。 要点搾取的な関係性 会話はあくまで自己の目的達成... -
【病気?】支配欲が強い人の特徴と心理 5選と対処法
要点支配欲の正体 不安や自己愛を背景に、他者を支配することで安心を得ようとする心理。 要点行動パターン パワハラ・ガスライティング・感情操作などで他者の自由を奪う。 要点実践的対処法 距離を取る・記録する・相談する・退職も含めて自分を守る選択... -
嫌がらせをする人の心理5選と職場での対処法
この記事は、以下のような人に向けた記事となっています。 「なんであの人、私にだけあんな態度なんだろう…」 「嫌がらせされてるけど、どう対処すればいいかわからない」 「自分が弱いから狙われるのかなって思ってしまう」 大体の場合、あなたではな...