カワサキ– Author –

ブラック企業からホワイト企業へ
20代から30代までブラック企業で働き、180日連勤や暴言に耐え抜いた経験を持つ元会社員。筋トレを通じて心身を鍛え、ブラック企業を脱出。現在はホワイト企業で穏やかな生活を送っています。
筋トレで変わった人生
筋トレを始めた当初は、簡単な腕立て伏せからスタート。それが習慣化し、退職を決断する勇気を手に入れました。「筋トレして退職しろ。」では、自身の経験をもとに、読者が新たな一歩を踏み出せるようサポート中です。
退職代行サービスのすすめ
ブラック企業で苦しむ方が安心して新たな人生を始められるよう、法的交渉力が高く、費用対効果に優れた「退職代行ガーディアン」を心からお勧めしています。
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【避けろ】職場を崩壊させる人の特徴 10選
要点責任転嫁 自分のミスを他人のせいにする人間は、職場の信頼関係を崩壊させる。 要点モラハラ気質 暴言や陰湿な嫌がらせをする人間がいると、有能な人材から職場を去っていく。 要点支配欲の暴走 部下を常に管理・監視しようとする人物は、職場の自主性... -
【真の平穏】生活レベルを下げると幸福度が上がる理由
要点幸福度 生活レベルを下げることで主観的幸福感が明確に向上する。 要点ストレス軽減 支出や労働負担を減らすことで精神的な余裕が生まれる。 要点満足度 高所得よりも簡素な暮らしの方が、シンプル生活の満足度は高くなる傾向がある。 「生活レベルを... -
重箱の隅をつつく人の心理 5選と対処法
要点自己愛性パーソナリティ 他人を批判することで自分の優位性を誇示しようとする。 要点完璧主義 些細なミスも許せず、過剰に細部にこだわる傾向がある。 要点強迫性パーソナリティ 秩序やルールへの執着が強く、他人のやり方に干渉する。 要点劣等感・... -
【道中も大事】稼げてなくても副業ブログを続けるメリット 5選
要点メンタル改善 副業ブログの継続はストレス発散とメンタル安定に科学的効果がある。 要点自己成長 ブログを通じて思考整理・自己分析力が向上し、キャリア形成に役立つ。 要点偶然のチャンスに繋がる 収益がなくてもブログを続けることで人脈やチャンス... -
実は筋トレと相性がいい玉ねぎの効果効能5選
要点抗酸化・抗炎症 筋トレ後の筋肉ダメージや疲労回復をサポートする。 要点血糖・インスリン感受性 栄養の筋肉取り込みを促進し、筋肥大効率を高める。 要点代謝促進・脂肪燃焼 体脂肪の蓄積を防ぎ、ボディメイクを助ける。 要点血管・コレステロール改... -
【科学的な根拠あり】人を傷つけた人に訪れる末路 5選
要点メンタル崩壊 人を傷つける行為は、加害者自身の精神を不安定にし、うつや不安障害のリスクを高める。 要点反社会化 加害者経験者は反社会性パーソナリティ障害や犯罪行為に陥る確率が高くなる。 要点孤立無援 加害行為は人間関係を破壊し、信頼を失っ... -
書く瞑想(ジャーナリング)の科学的なメリット5選
要点ストレス軽減 書くことで不安や怒りを外に出し、心の負担が確実に減る。 要点睡眠の質向上 やることリストの記述で、入眠が早まり睡眠が深くなる。 要点感情のポジティブ化 感謝日記で幸福感が高まり、ネガティブ思考が改善される。 要点集中力・認知... -
筋トレで体の炎症が減る科学的な理由 5選
要点マイオカイン 筋トレで筋肉から分泌される抗炎症性サイトカインが全身の炎症を抑える 要点炎症マーカーの低下 CRP・TNF-α・IL-6などの数値が科学的に有意に減少する 要点脂肪の減少 筋トレにより内臓脂肪・体脂肪が減り、慢性炎症の発生源を断てる 要... -
揚げ足を取る人の心理5選と対処法
要点揚げ足取りの正体 その多くは劣等感や自己愛、支配欲の裏返し 要点過度な反応は逆効果 感情的に反応せず、冷静かつ簡潔に受け流すのが基本 要点自分を守る術はある 相談・記録・法制度・筋トレによるメンタル強化で対抗可能 はじめに ブラック企業や職... -
【自分は自分】同調圧力に屈しない人の特徴と考え方5選
要点特徴 同調圧力に屈しない人は「信念」「主体性」「自信」を持っている 要点根拠 心理学・社会学の研究からも非同調傾向の特徴は明確に証明されている 要点実践法 価値観を磨き、レジリエンスを高めることで誰でも「俺は俺」になれる 要は黙って筋トレ...