この記事は、以下のような人に向けた記事となっています。
「なんであの人はいつもそんなに否定的なんだろう?」
「相手の否定的な態度にいつも振り回されてしまう。」
「もっと建設的な対話ができるようになりたい。」
否定から入る人たちの心理を理解すると、心に余裕ができます。
ちなみに、その人達との建設的な対話はほぼ不可能です。
あなたはあなたの人生に集中すればそれでOK。
他人からの否定は、実は相手自身の不安や劣等感が原因。
あなたの能力や価値とは直接関係がありません。
この心理メカニズムを「他者投影」と言います。
相手の否定を自己成長のチャンスと捉え、自己認識を深めましょう。
これにより、強い自己尊重と適応力を育てることが出来ます。
健全な「境界線」を設定し、それを明確に伝えることで、自己を守ることが可能です。
とにかく否定から入る人の心理に興味はありませんか?
この記事では、そうした人々の行動の背後にある心理学的なメカニズムと、自己を守るために役立つ具体的なアプローチを紹介します。
自分の心の平和を保ちたい方はぜひ読んでみてください。
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はじめに:否定から入る人の言うことは「気にしなくてOK」
コミュニケーションは、人々が意見を交換し、理解し合うための重要な手段です。
しかし、時には否定から入る人がいて、そのような会話はストレスの源になりがちです。
心理学の研究によると、人は否定的なフィードバックに対して肯定的なフィードバックよりも強く反応する傾向があります。
これは「ネガティビティバイアス」と呼ばれ、私たちの脳が生存のために危険や脅威を優先して処理するために進化してきた結果です。
しかし、この生物学的傾向は現代社会においては不必要なストレスを引き起こすことがあります。
否定から会話に入る人々の多くは、下記の特徴がある可能性があります。
否定から会話に入る人の特徴
- 自己の不安
- 劣等感
- 自己愛性パーソナリティ障害
これらの心理的背景を理解することで、彼らの言葉によって自分の価値が左右されることはないという自信を持つことができます。
重要なのは、他人の否定が自分の価値や能力を決定するものではないということです。
自己確認のプロセスを通じて、自分自身の価値を内面から理解し、育むことが、否定的な意見に振り回されずに生きる鍵となります。
否定から入る人の特徴
ここでは、否定から入る人の特徴について、下記の内容で解説します。
この記事で対象としている「すぐ否定から入るやつ」の定義の確認ですね。
常に他人の粗を探す
否定的な人は、他人の粗探しを趣味のようにしています。
彼らは、他人の行動や言動に対して、悪い点を見つけ出し、それを指摘することで自分の優位を確認しようとします。
この行為は、自分自身の不安や劣等感を隠すための自己防衛の一種であることが多いです。
ネガティブ思考
否定から入る人は基本的にネガティブ思考です。
彼らは物事のポジティブな面よりもネガティブな面・デメリットに焦点を当てます。
人の話を聞かない
このタイプの人は、基本的に他人の意見に耳を傾けません。
彼らは自分の考えや意見が常に正しいと信じています。
そのため、他人の話に興味を示さず、自分の話をすることを好みます。
これは、相手を尊重していない証拠であり、人とのコミュニケーションにおいて大きな障害となります。
自分が正しいと思い込んでいる
否定的な人は、自分の意見や考えが常に正しいという強い信念を持っています。
このため、他人の意見や提案を軽視し、自分の考えを押し通そうとします。
いらないアドバイスをしてくる
頼んでもいないのに、いらないアドバイスをしてくるのも、否定から入る人の特徴の一つです。
彼らは、自分が知識を持っていると見せつけたい、または他人を助けることで自己の価値を証明したいという欲求を強く持っています。
そのため、聞かれてもいないことで上から目線でアドバイスをしてしまいます。
アドバイスってのは「聞かれたらするもの」ですよね。
これらの特徴を理解することで、否定から入る人とのコミュニケーションに余裕を持ってあたることが出来ます。
知っていればこわくない。
否定から入る人の心理
ここでは以下の内容に触れます。
否定的なコミュニケーションスタイルを取る人々の背後には、さまざまな心理的動機が存在します。
このセクションでは、彼らがなぜそのような行動をとるのか、特に「あなたに対する劣等感」という側面から掘り下げて解説します。
あなたに対する劣等感
自己防衛
劣等感を感じている人々は、自分の価値や能力に対して不安を持っています。
この不安は、他人からの批判や否定を事前に出すことで、自分を守ろうとする自己防衛のメカニズムとして現れます。
彼らは、他人に自分の弱点を見つけられる前に、先手を打って否定することで、自己の脆弱性を隠そうとします。
心理学では、これを「攻撃は最大の防御」という原則で説明しています。
自分を守るために、不安や恐れから自動的に否定的な態度を取るわけですね(守れてない)。
過剰に攻撃的になる理由
劣等感が強い人は、自己の価値を証明しようとするあまり、他人に対して過剰に攻撃的になることがあります。
この攻撃性は、内面の不安や自己不信を補うための無意識の試みです。
彼らにとっては他人を貶めることが、一時的にでも自己評価を高める手段となります。
しかし、このような行動は他人との関係を損なうだけでなく、長期的には自己の心理的健康にも悪影響を及ぼします。
自分を守ろうとしているにも関わらず、逆に自分を破壊するという…。
この理解を深めることで、否定から入る人々の言葉の背後にある真の意味を理解し、彼らの言動によって自分の価値が左右されることなく、冷静かつ建設的に対応することが可能になります。
自己愛性パーソナリティ障害かも
自己愛性パーソナリティ障害(Narcissistic Personality Disorder, NPD)を持つ人々は、否定的なコミュニケーションスタイルを示すことがよくあります。
このセクションでは、NPDがどのような障害なのか、そしてその特徴がどのように否定的な行動へと繋がるのかを探ります。
自己愛性パーソナリティ障害とは
自己愛性パーソナリティ障害は、下記の特徴を持つ精神障害です。
- 過度の自己中心性
- 異常な支配欲
- 他人に対する共感の欠如
- 自己の重要性に対する誇大な信念
これらの特徴は、自分自身を他人よりも優れていると感じる一方で、実際には強い劣等感や承認欲求に苛まれています。
NPDを持つ人々は、他人からの賞賛や注目を強く求めます。
その欲求が満たされないときには否定的な行動に出ることがあります。
自己中心的な視点
自己愛性パーソナリティ障害の人々は、自分の感情や欲求を他人のそれよりも優先します。
彼らは自己中心的な視点から世界を見ており、他人の意見や感情に対して共感する能力が限られています。
この自己中心的な視点は、彼らが自己の意見やニーズを他人に押し付け、反対意見を否定する傾向に繋がります。
自分の意見が常に正しいと信じ、他人の視点を受け入れることができません。
そのため、対立や衝突が起こりやすくなります。
異常な支配欲
NPDを持つ人々は、関係性において支配的な立場にあることを好みます。
これは、他人をコントロールすることで自己の優位性を確認しようとする試みです。
異常な支配欲は、他人の意見を否定し、自分の意見を強制する行動に現れます。
支配を通じて自己の価値を高めようとするこの行動は、対人関係において問題を引き起こし、周囲の人々を遠ざける原因となります。
自己愛性パーソナリティ障害の理解は、否定的な人々とのコミュニケーションにおいて、彼らの行動の背後にある深い心理的動機を理解するのに役立ちます。
これらの知識は、彼らの行動に振り回されず、より建設的な対応をするための基盤となります。
この精神疾患の情報を知っていると、彼らの異常で理不尽な行動に対しての心構えが出来ます。(逃げる・避けるのが一番)
相手の否定を気にしなくていい理由 3選
ここでは、相手の否定を気にしなくていい理由について、以下の内容で触れます。
否定的なコメントや批判は時として私たちの自尊心に影響を及ぼし、自己疑念を生じさせることがあります。
しかし、そのような否定を心の底から気にしなくて良い、という確固たる理由があります。
① 他者投影:実は相手自身のコンプレックス
他人からの否定的なフィードバックや意見は、しばしばその人の内面にある未解決の問題やコンプレックスの表れです。
つまり、実際にはあなた自身には直接関係がありません。
この現象は「他者投影」と言われ、人々が自分の受け入れがたい特質や感情を他人に帰属させる心理的メカニズムです。
他者投影のメカニズム
他者投影は、個人が自分自身の否定的な感情や特性、欠点を他人に投影することによって、自己の内面的な葛藤から目を背ける一種の防衛機制です。
この工程を通じて、個人は自己の不快な感情や欠点を外部化し、自己の心理的な平衡を保とうとします。
本来は自分自身の問題・欠点なんだけど、それを認めたくない。
そこで、該当の件について他人に否定的な言葉を向けて「批判する側」に回る。
これにより、あくまでも自分はその問題に関して「批判する立場」であって「抱えている側」ではないと自己暗示する。
要するにただの逃げです。
例えば、自分の体型にコンプレックスがある人の場合は下記のような他者投影をします。
自分自身の体重や健康に対する不満や不安を持っている人が、他人の健康状態や食生活、体型に対して過度に批判的なコメントをすることがあります。
この場合、彼らは自己の健康や体型への不満を他人に投影しており、自己の問題を外部化しています。
自分自身が運動不足であることに罪悪感や不安を感じている人が、他人のアクティブなライフスタイルや運動習慣を小馬鹿にするようなコメントをすることがあります。
この場合、自身の運動不足に対する内面的なコンプレックスを他人に投影している可能性があります。
自己の体型や健康状態に関連する自己評価の低さから、他人のダイエットの成功や達成、特に健康やフィットネスの目標達成に対して妬みや嫉妬を感じることがあります。
彼らは、自分が達成できないと感じることに対する不満を、成功している他人に対する妬みとして投影しています。
あなたとは無関係
前述の通り、相手の批判や否定はただの他者投影や劣等感で、マジであなたの能力や価値とは無関係であることが多いです。
客観的に「一理あるな」と思ったときだけ取り入れれば良い。
人々の意見は多様で変化しやすく、一貫性がないことも珍しくありません。
10人いたら10人とも今と1年後で違うことを言っているレベル。
それらは相手自身の内面の状態やその時々の感情によって左右されるもの。
当然ながら、あなたの本質的な価値や能力を反映するものではありません。
したがって、他人の否定的な言葉に振り回されることなく、自己の価値を内面から見出し、育んでいくことが重要です。
② そもそもあなたの価値は他人の意見で決まらない
あなた自身の価値や能力は、他人の言葉や意見によって定義されるものではありません。
自己価値は、自分自身の内面、行動、実績に基づいて自分で認識し、評価するものです。
批判されました馬鹿にされました。
でも、あなた自身が今まで積み上げてきた努力や精神性、スキルがなくなったり価値が下がったりしないですよね。
内面からの価値の発見
真の自己価値は、内面から発見されます。
自分の強み、情熱、成果を自己評価の基準として、他人の評価に依存することなく自己認識を深めることが重要です。
正しい自己受容と自己愛を育むことで、他人の理不尽な否定・罵倒に左右されることなく、自己肯定感を保つことが出来ます。
他人の意見の多様性
10人いたら10人とも、今と1年後で違うことを言っていることがあります。
そのくらい人々の意見は主観的であり、その日の気分や状況、個々の価値観や経験に大きく左右されるくらい曖昧なものです。
だからそれを絶対的な評価だと思う必要はありません。
この多様性を理解することで、一つ一つの意見に過度に反応することなく、自己の核となる価値観や信念を大切にすることができます。
自己の成長と目標に焦点を当てる
自己の価値を他人の意見で測るのではなく、自分自身の成長と目標に焦点を当てることが重要です。
自分が何に価値を見出し、どのような人間になりたいのかに基づいて、行動して自己評価。
あくまでも自分を評価するのは自分。自己満足を追求するんです。
③ 自分自身の反応だけコントロールできれば人間として充分
他人の否定や批判に直面した際、自分自身の感情や反応をコントロールする能力は、精神的な平和を保つ上で最も重要なスキルの一つです。
この力(考え方)を持つことで、外部からのネガティブな影響に左右されることなく、自分自身の内面の平和を維持することができます。
感情のコントロール
感情のコントロールは、自己認識と自己管理の強化から始まります。
自分がどのような感情を感じているかを認識し、それらの感情がどこから来るのかを理解。
これが感情をコントロールする第一歩です。
感情を適切に管理することで、否定的なフィードバックに冷静かつ建設的に対応することが可能になります。
反応の選択
他人の言動に対する自分の反応は、常に自分で選ぶことができます。
感情は「選ぶ」もの。
否定的な意見に直面した際に、感情的になるのではなく、その情報をどのように取り扱うかを自分で決めることができます。
この選択を意識的に行うことで、自己の内面を守り、ポジティブな自己イメージを保つことができます。
ストレス管理の重要性
自分の反応をコントロールすることは、効果的なストレス管理にも繋がります。
他人の否定から来るストレスを適切に処理し、自己の感情に負けない強さを持つことで、より健康的でバランスの取れた生活を送ることができます。
自分自身の反応をコントロールすることで、他人の言動に振り回されることなく、自分の精神的な安定と幸福を守ることができます。
否定的な人を相手にするときは「境界線」を引く
ここでは以下の内容に触れます。
前項は「内心の心構え」の話。
ここからは「具体的にはどう対応するか」についての解説です。
否定的な人との関係では、自己を守り、心理的な健康を維持するために「境界線」を設定することが非常に重要です。
ここでは、境界線の概念と、それを設定し維持する方法について掘り下げます。
境界線とは
これは自己尊重を保ち、他人が自分の感情や行動に過度に影響を与えることを防ぐために設定します。
境界線は、自分の感情、思考、ニーズ、そして体験が他人のそれとは別であることを認識し、尊重することに基づいています。
適切な境界線を設定することは、自己成長と個人の幸福にとって非常に重要です。
自己認識を深める
境界線を効果的に設定する第一歩は、自己認識を深めることです。
自分自身の価値観、ニーズ、感情のトリガーを理解することで、他者からの影響が自分にどのように作用するかを明確にできます。
明確なコミュニケーション
境界線を設定する際には、その境界がどこにあるのかを他者に明確に伝えることが重要です。
これは、具体的に積極的にやって下さい。
例えば、「私の時間を尊重してほしい」「この話題についてはこれ以上話したくない」といった具体的な要望を伝えることで、他者があなたの境界を理解しやすくなります。
相手がその境界を越えそうになったときは、穏便にしかし毅然とその境界を再提示。
それでも無駄なら、即日退職(本気)。
自己犠牲の回避
境界線を維持することは、自己犠牲を避けるためにも重要です。
他人の要求や期待に応えようとするあまり、自分自身のニーズや幸福を犠牲にしてしまうことは健康な関係性にとって好ましくありません。
自分自身を優先し、自己犠牲のパターンから抜け出すことで、より健全な自己像を維持し、自尊心を保護することができます。
否定的な人を相手にする際に「境界線」を引くことは、自己尊重と心理的な健康を守る上で非常に有効な戦略です。
これにより、自己の感情やニーズを守りながら、他人との健全な関係を築くための基盤を作ることができます。
番外編:言っても無駄なやつが相手の場合
ここでは以下の内容に触れます。
対処法として伝統的なコミュニケーションスキルや心理学的アプローチが効果を発揮しない場合、自身の内面の強さを育てることが有効な解決策となることがあります。
ここでは、自信の構築として筋トレをピックアップし、内面の強さを育てることで否定的な人の影響を受けにくくする方法を探ります。
筋トレによる自信の構築:脳筋が最強
自分が超強いとそもそも気にならない
筋トレによる身体的な強さの向上は、精神的な自信をもたらします。
身体を鍛え上げることで得られる達成感や満足感は、自己効力感を高め、他人の否定的な意見に対する耐性を強化します。
自分自身が「超強い」と感じることで、他人の批判や否定が自分の内面に与える影響を大幅に軽減できます。
筋トレは、自分の身体だけでなく、心も強くする効果的な手段です。
熱中していることがあると気にならない
筋トレやその他の趣味に熱中することは、精神的な焦点を自己成長やポジティブな活動に向ける良い方法です。
自分の興味や情熱を追求することにより、他人の否定的な意見に振り回される余地が減ります。
何かに熱中していると、その活動自体がストレスの緩和になり、他人の言動に対する感受性が低下します。
自己の価値を他人の評価ではなく、自己の成果や達成感から得ることができるようになります。
ソーシャルサポートの重要性
また、筋トレをはじめとする趣味や活動は、同じ興味を持つコミュニティとのつながりを生み出すことがあります。
このようなソーシャルサポートは、自己価値感を高め、否定的な人との関係によるストレスを軽減する効果があります。
仲間からの肯定的なフィードバックやサポートは、自己尊重感を強化し、他人の否定的な意見に対する依存度を下げます。
大量の読書:相手の心理メカニズムを把握
読書は、相手の心理メカニズムを深く理解し、自己成長を促す有効な手段です。
筋トレが身体を鍛える行為であるように、読書は心と思考を鍛え、広げる行為です。
このセクションでは、読書がいかにして否定的な人との関係管理に役立つか、そしてその習慣をいかにして取り入れるかについて掘り下げます。
心理学と対人関係に関する知識の獲得
読書を通じて、心理学や対人関係のダイナミクスに関する知識を深めることができます。
特に、自己愛性パーソナリティ障害や他者投影のような概念を理解することは、否定的な人とのやり取りを解釈し、適切に対応するのに非常に役立ちます。
知識を深めることで、相手の行動の背後にある動機や心理的な要因を把握し、それに基づいて自己の対応を調整することが可能になります。
思考の柔軟性と理解の促進
多岐にわたるトピックについて読書をすることは、思考の柔軟性を高め、異なる視点から物事を見る能力を養います。
これは、否定的な人とのコミュニケーションにおいても非常に価値があります。
様々な視点を理解することで、相手の言動をより広い文脈で捉え、対立を避けつつ共感的な関係を築くことが可能になります。
読書は筋トレと並ぶ最高の自己投資
筋トレが身体を強くすることで自信を与えるように、読書は心と思考を鍛え上げ、深い理解と洞察力をもたらします。
この両方は、自己投資の形態として非常に価値が高く、自分自身の可能性を最大限に引き出すのに役立ちます。
読書を習慣化することは、知識の拡大、思考力の向上、そして感情的な知性の発達に寄与します。
個人的には、電子書籍と電子書籍リーダーの利用をお勧めします。
電子書籍は、物理的な書籍を持ち運ぶ必要がなく、どこにいても好きなだけ読書を楽しむことができるため、読書習慣を身につけやすくします。
また、電子書籍リーダーは読書体験をさらに快適にし、目に優しいディスプレイや長時間のバッテリー持続力など、読書に最適化された機能を提供します。
これらのツールを活用することで、読書をより手軽で効率的な自己成長の手段とすることができます。
退職して転職:お前の相手をしている時間などない
場合によっては、否定的な人との関係が職場環境全体に悪影響を及ぼし、自己成長や幸福を大きく妨げることがあります。
そのような状況では、環境を変えることが最善の解決策となることがあります。
退職して転職を考えることは、自己の価値を守り、よりポジティブな職場環境を求める積極的なステップです。
退職の決断を下すタイミング
職場での否定的な影響が自己のメンタルヘルスに悪影響を及ぼしていると感じたら、退職を検討するタイミングかもしれません。
持続的なストレスは、健康、幸福、さらには仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。
退職と転職は、自己尊重を優先し、より健全な職場環境を求めるための勇気ある一歩です。
転職先の選択
転職を考える際には、現在の職場での経験を踏まえ、より健全な環境を提供する職場を選ぶことが重要です。
面接時には、企業文化、チームの雰囲気、メンタルヘルスに対する支援体制などを評価することで、次の職場が自己成長と幸福に繋がるかどうかを見極めます。
自分自身の価値観と合致する職場を選ぶことが、長期的な満足感と成功への鍵です。
退職代行サービスの活用がおすすめ
退職プロセスはストレスが伴うことがあり、特に否定的な人との関係を理由に退職する場合、さらに困難を伴うことがあります。
当サイトとしては、労働組合が運営する「退職代行ガーディアン」の活用をおすすめします。
労働組合による退職代行サービスは、従業員の権利を守りつつ、スムーズかつ公正に退職プロセスを進めるサポートを提供します。
これにより、退職に伴う不安やストレスを大幅に軽減し、次のステップへと安心して進むことができます。
否定的な人との関係から抜け出し、自己の価値と幸福を守るためには、時に大きな決断が必要です。
退職して転職することは、自己成長とポジティブな未来への投資となり得ます。
よくある質問
- なぜ他人の否定的な意見に左右されやすいのですか?
-
他人の否定的な意見に影響されやすいのは、自己評価が他者の評価に依存していることが主な原因です。
過去の経験や環境が、自己肯定感や自信に影響を与えることがあります。
自分の価値観や目標を明確にし、自分自身を尊重することが重要です。
これにより、他人の言葉に左右されず、自分の意志を持って行動できるようになります。
- 境界線を設定することは、他人との関係に悪影響を与えますか?
-
境界線を設定することは、むしろ健全な人間関係を築くために重要です。
過度に他人に合わせると、自己犠牲が続き、最終的には関係が悪化する可能性があります。
適切な距離感を保つことで、お互いの尊重と理解が促進され、結果的に良好なコミュニケーションが生まれます。
- ネガティブな思考を克服するために効果的な方法は?
-
ネガティブな思考を克服するためには、認知の再構成(リフレーミング)が有効です。
これは、否定的な思考をポジティブな見方に変える方法です。
例えば、失敗した場合でも、それを学びの機会として捉えることで、自己成長に繋がると考えることができます。
リラクゼーションや趣味に時間を使うことも、ストレス解消に役立ちます。
- 他人に「ノー」と言うことが苦手です。どうすればいいですか?
-
他人に「ノー」と言うのが苦手なのは、周囲に嫌われたくないという心理や罪悪感からくることが多いです。
しかし、自己尊重のために「ノー」と言うことは必要です。
断る際には、自分の感情や理由を率直に伝えることが大切です。
相手に対して丁寧でありながら、自分の意見をしっかり主張する練習をすることが有効です。
- 自己成長を目指すためには、どのように境界線を強化すべきですか?
-
自己成長のためには、自分自身の時間やエネルギーを大切にすることが必要です。
境界線を引くことで、他人の期待に振り回されず、自分の目標に集中することができます。
自分の価値観や優先事項を明確にし、それを基に行動することで、より効果的な自己成長が可能になります。
- 境界線が曖昧だとどんな問題が起こりますか?
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境界線が曖昧だと、他人に利用されやすくなり、ストレスや不満が溜まることがあります。
また、自己犠牲が続くと、燃え尽き症候群に陥るリスクもあります。
自分の限界を理解し、それを他人に明確に伝えることが、心身の健康を保つために重要です。
- 境界線を引くことに罪悪感を感じるのはなぜですか?
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境界線を引く際に罪悪感を感じるのは、他人に対して優しさや協調性を持ちすぎていることが原因かもしれません。
しかし、自己を守るための境界線は健康的な人間関係に欠かせない要素です。
自分を大切にすることは、他人に対してもより良い対応ができるようになるため、罪悪感を持たずに境界線を設定することが大切です。
- ネガティブな環境から抜け出すためにできることは何ですか?
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ネガティブな環境から抜け出すためには、まず自分が何を感じているかを冷静に把握し、どの要素がストレスを引き起こしているのかを特定することが大切です。
必要に応じて、環境を変えることも選択肢の一つです。
また、信頼できる友人や専門家に相談することで、新しい視点や解決策が見つかることもあります。
その他の質問はこちらから:
まとめ
いかがでしたでしょうか。最後に今回の記事の内容をまとめて締めたいと思います。
この記事のまとめ
- 否定から入る人の心理理解:
- 劣等感や自己防衛のメカニズム、自己愛性パーソナリティ障害など、否定的な振る舞いの背後にある心理を理解することが重要です。
- 相手の否定を気にしなくていい理由:
- 相手による他者投影、自己成長の機会、コミュニケーションスキルの向上チャンスとしての価値があります。
- 「境界線」の設定の重要性:
- 自己認識の深化、明確なコミュニケーション、自己犠牲の回避を通じて、健全な人間関係を築きます。
- 番外編:特別な対処法:
- 筋トレによる自信の構築、退職して転職、大量の読書など、特定の状況における有効な解決策。
- 退職代行サービスの利用:
- 読書の価値:
- 知識の拡大、思考の柔軟性、感情的知性の向上など、読書は筋トレと並ぶ最高の自己投資です。電子書籍と電子書籍リーダーの活用を推奨します。
今回の記事は以上です。最後まで読んでいただきありがとうございました。
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